BG皇冠体育皮肤癌是最常见的癌症之一，目前发病率正呈现上升趋势。在夏季人们总为吸收了太多阳光而感到困扰BG皇冠体育。不过，来自加利福尼亚大学的医学博士、皮肤医学专家Lily Talakoub建议说，与其整个夏季为此不安，不如行动起来，预防皮肤癌。

　　首先，在太阳日照烈的上午10点到下午4点期间，尽可能待在阴凉处。不管是晴天还是多云，只要你在户外，涂抹SPF15（或更高）、而且含有氧化锌和二氧化钛成分的防晒霜。

　　“从物理上来说，这些成分会阻挡长波紫外线（UVA）和紫外线（UVB）光线穿透皮肤。它们的保护效果比那些反射阳光的化学制品更好。” Talakoub博士说。

　　（注意，为了确保维生素D的水平，许多专家建议每周让手臂和腿部晒两到三次太阳，每次10-15分钟，而且不用涂防晒霜BG皇冠体育。）

　　外出前15分钟涂抹乳液，之后每两个小时补涂一次。为了让你的头部不收阳光伤害，可以戴一顶帽檐四英寸的帽子（如果能遮挡容易晒伤的耳朵、面部和颈部就了）。

　　最近研究发现，饮用绿茶和姜黄素（一种在咖喱香料中发现的抗炎化合物）可能有助于对抗皮肤癌。动物研究表明，经常饮用富含抗氧化剂的绿茶可以降低皮肤细胞的DNA损伤。

　　威斯康辛大学医学与公共卫生学院的综合医师David Rakel说，选择含有绿茶成分的防晒霜和乳液，每天喝三杯绿茶，做饭时加入姜黄粉末，都可以为你提供防晒保护。

　　《柳叶刀》杂志2007年的一项研究表明，防晒霜是必须的，但在降低皮肤癌风险方面，防晒服的效果更好。Talakoub博士建议，深色或亮色（不要白色或其它浅淡、柔和的颜色）的密织服装是你的选择。如果想要更多保护，可以选择带有皮肤癌基金会推荐标签的吸收紫外线的衣服。

　　保护你的嘴唇是预防皮肤癌的关键，然而研究表明BG皇冠体育，每4个美国人中只有不到1个人涂抹了防晒唇膏。Talakoub博士建议在出门前15分钟涂抹SPF15（或更高）的唇膏。

　　美国皮肤医学会杂志去年发表的一项研究表明，和上世纪70年代相比，2004年女性胸部患黑色素瘤（最致命的皮肤癌）的比率更高了BG皇冠体育BG皇冠体育。所以哪怕只有一小块皮肤暴露在阳光下，也要在暴露部位涂抹（并且多次补充）大量防晒霜。

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